私のお手入れは基本中の基本、
クレンジングをしっかりです。

きれいにメイクしたお肌は、お肌にとってはただの汚れ
キチンと汚れを落とすクレンジングこそが、
その後のケアにつながります。

きれいに汚れの落ちてないお肌に化粧水、保湿クリームを
つけても意味ないです。。

でもね・・・
以前にもブログに書きましたがきれいなお肌は

?99パーセントは食事からキレイなお肌が作られ、
残り1パーセントが化粧品の力です。?って

食って大切です！

そこで、、私のお気に入りのアボガドオイル

このアボガドオイルをエリカ・アンギャルさんが
「良質の油は飲む美容液」と紹介されましたね。

アボカド果実を1本につき約20個〜25個使用した一番搾りのオイルで
コレステロールの体内吸収を防ぐ働きをする植物ステロールが多く含まれています。
クロロフィル（葉緑素）やルティン、悪玉コレステロールを下げる働きをするオレイン酸や抗酸化作用に優れるビタミンＥが豊富
しかも、 ビタミンＥはオリーブオイルの約2.5倍です。

美容や健康にもとってもよい良質のオイルです。

サラダのドレッシングを作ったり、
手軽にパンにつけ食べます。