10日.11日、16日であります。

また、改めてブログでお休みのご案内を致しますが、
どうぞよろしくお願いいたします。

明日から8月
夏、真っ盛り！[:おてんき:]

ワンコもこの暑さで冷房の中で気持ち良さそうに涼んでます。
私と元気に遊んだら、ワンコはちゃんと水分補給[:犬:]
皆様もしっかり水分補給をして熱中症対策しましょうね。

参考に、、
☆飲み物の選び方・飲み方☆
＊スポーツドリンクなどの塩分0.1〜0.2％あるものがよい
＊飲み物の温度は、ほどよく冷えた5〜15度がベスト
＊水分補給の量は体重の2％をめどに。
＊運動前には250mlから500mlを数回に分けて飲むとよい
＊運動中は約20分ごとに1口から200mlずつ飲むとよい